99.- Sova Gott med Frida Rångtell
Lättare sagt än gjort, hur tusan gör man för att sova gott? Hur vet man om man sover tillräckligt bra och när ska man söka hjälp för dålig sömn? Vad kan man göra för att främja god sömn och är det blåa ljuset verkligen så farligt? Sömnforskaren Frida Rångtell hjälper oss att reda ut vad som är värt att oroa sig för och vad vi ska försöka koppla bort. Vi talar också om hormoner och klimakteriets påverkan, avslappning som substitut, skillnader mellan män och kvinnors sömn samt möjligheten att mäta sömnkvalitet. Så får vi veta att vi egentligen inte vet så mycket om något så centralt som sömn. Åsa Melin är också nyfiken på hur sömnfixerad en sömnforskare är. Allt det här och mer får du i det här avsnittet.
Vill du komma i kontakt med Frida Rångtell så maila till frida@slumra.nu
Läs mer om kvinnors hälsa och sömnpåverkan
Och om kvinnor och sömnapné
Läs mer generellt om sömn och hitta länkar till andra sömnrelaterade ämnen
En amerikansk sida med olika sömn-relaterade artiklar
Klimakteriepodden är Sveriges största podcast inom kvinnohälsa med fokus på åren 45-60. Allt från personliga berättelser, bioidentiska hormoner till kost, sömn och alternativmedicin. Gå in på Avsnitt för att läsa om samtliga avsnitt eller Ämnen där du kan leta dig fram till det som intresserar just dig. Välkommen att lyssna!