136.- Hantera oro och ångest med Carina Landin
Ofta drabbas kvinnor av oro och ångest i klimakteriet. Klimakteriet framkallar många existentiella frågor som också kan skapa ältande, oro och ångest. Just nu upplever många av oss dessutom oro av den oförutsägbara kris vi befinner oss i med känslor som far mellan hopp och förtvivlan. Vi ska reda ut vad skillnaden mellan oro och ångest är och hur det yttrar sig fysiskt och psykiskt på kort och lång sikt. Vad man kan göra åt det? Vi kommer in på grundläggande känslor som hot, rädsla, otrygghet, kamp- och flyktbeteenden som kommer av förändring och ovisshet. Hur skaffar du ett bättre utgångsläge, möter det obehagliga och skapar mod för att våga se verkligheten som den är? Åsa Melin möter samtalsterapeuten Carina Landin som ger förklaringar, lösningar och ett antal verktyg vi kan använda för att både hjälpa oss själva och andra i vår närhet att agera istället för att bara reagera.
Vill du få kontakt med Carina Landin så hittar du henne via https://carinalandin.se/ och på Her Care
Carina talar om tapping och gratisappen Selfhelp for Trauma
Klimakteriepodden är Sveriges största podcast inom kvinnohälsa med fokus på åren 45-60. Allt från personliga berättelser, bioidentiska hormoner till kost, sömn och alternativmedicin. Gå in på Avsnitt för att läsa om samtliga avsnitt eller Ämnen där du kan leta dig fram till det som intresserar just dig. Välkommen att lyssna!